Een juiste armbeweging helpt binnen een goede looptechniek omdat het de stabiliteit en efficiëntie van de loopbeweging ondersteunt. De armen helpen om het lichaam in balans te houden. Een gecontroleerde armzwaai versterkt de natuurlijke beweging van het lichaam, hierdoor ondersteund het de afzet. Wanneer de armzwaai goed ondersteunend is aan de rest van het lichaam wordt er geen energie verspilt en speelt ie een belangrijke rol bij snelheid