Video opnemen
Deze hardloopanalyse is juist gemaakt als alternatief voor de arbeidsintensieve Hardloopanalyses in een praktijksetting. Dit heeft voordelen, waardoor het makkelijk toepasbaar en betaalbaar is en niet op een loopband (wat duidelijk ook effect op de looptechniek heeft). Alleen belangrijk is wel dat we een goed beeld kunnen vormen, de kwaliteit van de video is daar zeker belangrijk voor.
Hoe maak ik de video's?
Zoek een goede plek voor de video. Voorkeur heeft een meebewegende camera, waarbij er dus iemand is die de video maakt. Er zijn 3 posities die gefilmd worden:
Zij aanzicht
Neem het beeld op vanaf de zijkant. Belangrijk om, wanneer je ter hoogte van de camera bent, redelijk groot (met enige marge natuurlijk) in beeld te zijn. Wanneer je een vaste camera positie neemt, dan mag je hem iets meer uitzoomen. Het is belangrijk dat er wel zo’n 6 passen op het beeld staan.
voor- en achter aanzicht
Neem het beeld van de achterzijde en voorzijde op. Het makkelijkst is dat je (redelijk) recht naar de camera toeloopt en er weer vanaf. Begin dicht bij, zodat je je na een aantal passen die ideale afstand tov de camera hebt bereikt.
achter aanzicht ingezoomd
De camera positie van de achterzijde, maar dan laag bij de grond. Hier is het vooral de bedoeling om de onderbenen het duidelijkst op de video te krijgen.
Verdere tips!
- Zorg voor een goede kwaliteit van de video’s. Tegenwoordig zijn de moderne telefoons ook uitgerust met een goede camera of gebruik anders een fototoestel of videocamera.
- Zoek een goede plek. Het beste is een vlakke, harde ondergrond.
Liever niet op de loopband, want veel mensen krijgen hier toch een andere looptechniek.
- Het beeld is duidelijker bij een rustige achtergrond en geen zwarte kleding.
- Probeer qua snelheid niet harder of zachter te lopen dan een normale training. Bijvoorbeeld je 5 of 10 kilometer tempo. Probeer ook niet beter je best te doen om goed te lopen, omdat er een video bij is. Hoe dichter bij de realiteit, hoe beter.